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如果微信忘记密码且没有绑定手机号，可以尝试以下方法来找回微信账号和密码。
通过微信申诉找回账号和密码，在微信登录页面选择“更多选项”，然后选择“微信安全中心”，接着点击“找回账号密码”，选择“申诉找回账号密码”，按照页面提示进行操作即可，在申诉过程中，需要提供自己的微信相关信息，如注册手机号或曾经绑定的QQ号等，以便验证身份并找回账号，申诉成功后，可以重置密码并重新登录微信。
方法二：通过好友验证找回密码，如果微信账号有绑定微信好友，可以尝试通过好友验证的方式找回密码，在微信登录页面选择“更多选项”，然后选择“微信安全中心”，接着点击“找回账号密码”，选择“通过好友验证”，按照页面提示进行操作，系统会发送一条链接给绑定的好友，按照链接操作完成验证后，即可找回密码。
无论采用哪种方法找回账号密码，都需要提供自己的微信相关信息以便验证身份，如果以上方法都无法找回密码，建议联系微信客服寻求进一步的帮助，为了保护账号安全，建议定期更改密码并绑定手机等安全验证方式。